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高爾賢 Alex

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硬舉110公斤不含槓。 其實這個動作對全身的肌肉都很有幫助,但台灣很少人在做,下一次再拍完整一點的影...

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間歇式訓練-取代慢跑的好方法 今天跟這位兄弟盧了很久,終於願意幫我一起拍影片 結果拍完像搞笑片,但又...

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活力起床肌力訓練—胸肌與腹肌 workout before the school start 上班上...

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肩膀訓練—啞鈴 How to build your shoulder with dumbbell 如...

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四個動作讓你維持好身材 home workout back and abs 常常抱怨沒時間運動嗎??...